四大血型減肥法找到最適合有效的瘦身方法

2018-10-17 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀: 不同血型有不同的減肥策略,找到適合自己血型的減肥方法才能瘦得更有效。下面愛美網小編就來為你分析四大血型的瘦身難點與減肥成功率,讓你找到適合自己的減肥方法。 血型減肥法VS.瘦身成功率 想要更清楚了解自己瘦身成功的幾率有多大?就從不同血型的性格及飲食習慣開始分析! ...

不同血型有不同的減肥策略,找到適合自己血型的減肥方法才能瘦得更有效。下面愛美網小編就來為你分析四大血型的瘦身難點與減肥成功率,讓你找到適合自己的減肥方法。

血型減肥法VS.瘦身成功率

想要更清楚了解自己瘦身成功的幾率有多大?就從不同血型的性格及飲食習慣開始分析!

血型A 最適合能保持輕松的簡單柔軟體操

性格分析

審慎行事具自省心與強力忍功的A型人,是完美主義者,而且會有些神經質,也因如此,所以只要身上一出現了丁點的贅肉,就會花容失色,對于自己認同的事,便會一板一眼的努力執行,這種人容易給自己壓力,體制也大都屬于“竹竿”型,消化系統不太好。

飲食習慣

若遇到用餐時的氣氛不是很愉快,A型血的人必定食欲大減,胃痛也經常發生,長久下去,就成為不折不扣的清瘦美人,加上一旦壓力過大,使A型血的人心理潰決時,也可能出現暴飲暴食的情況。

最佳減肥建議

A型血的人建議將目標降至可控制的范圍,保持心情愉快最重要,磅秤及規則就暫時擱一旁吧!一季或半年的長程減肥計劃最是適合,例如健美操、游泳、跑步等運動,再配合低脂飲食,或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝,快快樂樂迎向窈窕!

瘦身成功率95%

血型O 筋骨鍛煉是最適合的運動方式

性格分析

O型的人一向愛吃,加上吸收、消化能力都很好,常在不知不覺中發現自己又像吹脹的氣球了!但意志力堅定的O型一旦下定決心減重,成果往往一鳴驚人。不過在減肥的過與不及之間,O型的人常會失掉分寸;當體重要掉不掉處于停滯期,抱持“不成功便成仁”信念的結果,可能會走上絕食一途,造成身體的傷害。

飲食習慣

O型的人是營養主義至上,吃飯就像例行功課一樣,從不耽誤;但是缺點是喜歡“打沖鋒”,忘了吃飯最好保持八分飽就好的觀念,常常三兩口就把飯扒光了,因此常導致消化不良的腸疾。

最佳減肥建議

健壯的體魄,O型的人最適合上健身房,或從事激烈的戶外運動,但是一定要持之以恒,否則結實的肌肉也會消退;如果再加上好胃口,“增胖”可能隨之而來!太麻煩的減肥運動,似乎和直腸子的你不太速配,所以多吃高纖低脂食物,午休時間改走樓梯,或和朋友相互激勵比賽減肥,效果也不錯唷!

瘦身成功率70%

血型AB 每天做15分鐘柔軟體操最易瘦

性格分析

行事優雅神秘的AB型的,具有B性外在特質,及A型內在性情,講求客觀富判斷力。這種血型的人會不惜一切時間與精力,收集有關減肥的知識與情報,所以可以眾中選一,挑個覺得適合的減重方式,但AB型的人內在矛盾的性格,容易導致焦慮與易怒,往往耐力不足,三分鐘熱度。

飲食習慣

AB血型的人是典型的美食家與零食狂熱者,再加上對甜點的嗜好,身材不豐腴也難,這個血型的人在胖的時候食欲會自動降低,但值得注意瘦時會疏于防范,尤其壓力大時為了發泄,會更不擔心地大吃大喝。

最佳減肥建議

AB血型的人不必勉強自己從事超出體能的激烈運動,但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣,請多喝水抵擋奇佳無比的食欲,并在餐后勤于刷牙;或是自行設計美味低卡低膽固醇的食譜,菜單以糙米、海藻、青菜等有益身體健康。

瘦身成功率80%

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